Offen und Echt - gemeinsam Mensch sein

Worum geht es in der „Offen und Echt“ Gruppe?

In dieser Selbsterfahrungsgruppe begegnen wir uns mit Wertschätzung, Offenheit und Annahme. Im geschützten Rahmen einer kleinen Gruppe üben wir, uns in unserer ganzen Menschlichkeit zu zeigen – mit allem, was uns ausmacht: Freude, Verletzlichkeit, Unsicherheit und Mut.

Zudem erforschen wir gemeinsam, was es Dir schwer macht, in sozialen Kontakten ganz Du selbst zu sein. Dabei entdecken wir innere Muster, die einst hilfreich waren, heute aber oft begrenzen. In diesem Abenteuer der Selbsterkenntnis schaffen wir einen Raum für echten Kontakt – mit uns selbst und miteinander.

Außerdem lernen wir, unsere Grenzen zu spüren, sie auszudrücken und zu verkörpern. Die Erfahrung, mit all dem, was in Dir ist, angenommen zu werden – gerade auch mit dem, was sich verletzlich oder schambesetzt anfühlt – kann sehr heilsam sein. Diese Erfahrungen führen zu neuen neuronalen Verbindungen – und ermöglichen so nachhaltige Veränderung über die Gruppe hinaus und helfen Dir auch im Alltag für Dich und Deine Bedürfnisse einzustehen.

Mein Warum – Menschlichkeit neu erleben

Ich sehne mich nach einem Miteinander, in dem wir lernen ...

... unsere Überlebens- und Anpassungsstrategien zu erkennen und liebevoll zu hinterfragen.
... entgegen alter Muster zu handeln — weg von Schuld, Scham und Rückzug, hin zu Offenheit, Weichheit und echter Verletzlichkeit.
... uns mit allen Facetten unseres Menschseins zu verbinden und zu zeigen: den lichtvollen wie den dunklen, den schmerzhaften wie den freudvollen.
... dass gelebte Menschlichkeit zu mehr Lebendigkeit und Tiefe führt.
... dass echter Begegnung eine stille, aber kraftvolle Heilkraft inne wohnt.
... dass wahre Verbindung dann entsteht, wenn wir uns in unserer Verletzlichkeit zeigen.

Ist diese Gruppe etwas für Dich?

Wenn Dir folgende Gedanken oder Gefühle vertraut sind, könnte diese Gruppe genau das Richtige für Dich sein:

Du hast Angst, andere zu enttäuschen oder Erwartungen nicht zu erfüllen.
Du weißt oft nicht, was Dir selbst wichtig ist und was Du brauchst – weil Du Dich stark an anderen orientierst.
Du fühlst Dich häufig nicht „genug“ – nicht klug, kompetent, schön oder interessant genug, um wirklich geliebt werden zu können.
Scham und Schuld hindern Dich daran, Dein Leben lebendig und frei zu gestalten.
Es fällt Dir schwer, Deine Grenzen zu spüren – oder sie klar zu vertreten.
Du befindest Dich aktuell in einer stabilen psychischen Phase und hast die innere Kapazität für Gruppenprozesse.
Du spürst in Dir den Wunsch nach Veränderung – und den Mut, Dich auf eine Gruppe einzulassen, die Spiegel, Korrektiv und heilsame Gemeinschaft zugleich sein kann.

Das Gruppenabenteuer

8 Treffen à 90 Minuten, alle zwei Wochen
In meinen Praxisräumen in Lauf (Saarstraße 3)
Maximal 6 Teilnehmende – eine kleine, geschützte Gruppe
Impulse und Austausch zu Themen wie Entwicklungstrauma, Nervensystem, Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Körperempfindungen, Werteklärung & Umsetzung
Erfahrungsraum für Selbstbegegnung und Gruppenerleben
Ich arbeite prozessorientiert und personenzentriert – es bekommt Raum, was gerade präsent ist
Du lernst u.a. Ansätze kennen wie:
Somatic Experiencing · Polyvagaltheorie · Akzeptanz- und Commitmenttherapie (ACT) · Ehrliches Mitteilen

Wenn all dies Dein Interesse geweckt hat, dann melde Dich gerne unverbindlich bei mir.

„There is a crack in everything. That’s how the light gets in.“

„Es gibt einen Riss in allem. So kommt das Licht herein.“

– Leonard Cohen